准备去寒冷地区旅游的人，首先应做好防寒、保暖和防冻的准备，了解要去之地的气候特点，了解一些实用的防冻知识，准备一些防治冻伤的药；根据要去之地的寒冷程度，带足防寒服装、鞋、帽和用品。到了银装素裹的旅游地，应在脸部、耳部和手抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，勤磨擦脸部和五官。乘坐雪橇或爬犁等非密封交通工具旅行时，一定要在1小时左右时间停下活动几分钟，以增加血液循环和提高体温。

　　另外，在寒冷地区的雪地，由于大气的透明度好，就加大了太阳辐射强度，同时地面一望无际的皑皑白雪又反射了很大部分的太阳光线，此时如果不加防护，很容易患雪盲症。雪盲症是一种由于眼睛视网膜受到强光刺激引起暂时性失明的一种症状。防护措施：可以配戴防紫外线的太阳眼镜、选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或蛙镜式的全罩式灰色眼镜，并补充维生素A、维生素B群、维生素C和维生素E等。一旦发生了雪盲症，也不要过分担心，可以用眼罩、干净的纱布覆盖眼睛，不要勉强用眼，并尽快就医。一般雪盲症的症状可在24小时至三天之内恢复。

　　上面谈到了冰天雪地对人的危害及其防护。其实在这种环境下出游，做一些活动，如登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、溜冰等，使身体与寒冷的环境之间达到平衡，适应寒冷的刺激，可有效地改善机体抗寒能力。