飞机上的保健运动 ---华枫国际机票网

设为首页

收藏本站

联系我们

实用导航：

24小时订票热线

电话：020-22858118(国内)

020-22858008(国际)

传真：020-22858007

在线QQ：644903113(国内)

在线QQ：493932973(国际)

E-mail:gzhuafeng@126.com

便民工具箱

	汇率查询		机票真伪查询
	电子年历		机型介绍
	火车查询		机场快线
	广州天气		邮编区号
	国际时差		登机流程
	电子地图		公众服务电话
	支付方式		交通指南

== 订票指南 ==

飞机上的保健运动

下述运动可以帮助你在飞机上减轻跨时区高速飞行造成的疲劳症。这些运动均可以在你的座位上进行，而且不会对你的同机旅伴造成不便。身体要坐直，呼吸要均匀，然后缓慢做下述运动：◇头慢慢偏向左侧，保持５分钟，随后慢慢偏向右侧，保持５分钟，回到原位，做５次。 ◇下巴慢慢贴近胸口，保持５分钟，回到原位，做５次。 ◇左耳贴近左肩，保持５分钟，右耳贴近右肩，保持５分钟，回到原位，做５次。 ◇旋转左肩１０次，旋转右肩１０次，双肩向前旋转５次，双肩朝后旋转５次。 ◇双手向前伸直，握成松弛拳头，快速张开和握紧１０次。 ◇双手向前伸直，握成松弛拳头，旋转左手５次，旋转右手５次，双手一起旋转５次。 ◇收紧臀部，保持５分钟放松，做５次。 ◇双腿伸出，左脚向前伸直，上下移动左脚，回到原位，右脚向前伸直，上下移动右脚，◇回到原位，做１０次。 ◇举起左脚，按顺时针方向和逆时针方向各旋转５次，左脚放回地面，右脚按同样要求各做５次。 ◇双脚慢慢朝内合拢，使大脚趾相互触及，用劲挤压，保持５分钟，放松，做５次。

上一篇：	旅行中饮食卫生注意事项

下一篇：	冬季自驾游完全攻略

机票提示：本站公布的机票票价为人民币结算,不包含任何税项与刷卡/汇款手续费。具体以出票时确认为准。

免责声明

本站由：商旅在线网网站建设版本所有：广州华枫商务服务有限公司管理登陆

公司地址：广州市白云区机场路575号穗景大厦A座大堂右侧（即机场生活区）

电话：400-700-2272(全国),020-86078802(广州) 传真：020-86078955 值班手机:13302302010 E-mail: gzhuafeng@126.com