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旅途中如何防止痔疮发作

旅游度假本来是一件非常愉快的事，若在此期间患病，则大刹风景，令人扫兴，尤其平素有痔疮的人，要想愉快地度过假期，保证痔疮不发作就是非常重要的了。预防痔疮发作和出血，关键在于加强锻炼，尤其是会阴和肛门部的锻炼。要增强体质，养成良好的饮食和大便习惯，避免久坐，久立或长时间步行。同时应注意以下几个方面的问题：第一，注意饮食。尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物，如葱、蒜、辣椒以及酒类。因为这些食品可扩张痔静脉血管，加重瘀血和曲张。宜多吃疏菜瓜果等。第二，保持大便通畅。在任何时候，大便的通畅和良好的排便习惯，对于防治痔疮都是十分重要的。无论腹泻或便秘均会加重痔疮，慢性便秘要多吃含纤维素较多的食物，多次少量饮水，养成每日定时大全的习惯，蹲而不宜过长，更不要边蹲而所边看书报。必要时可服些缓泻药，如果导片、宿便通、番泻叶泡茶。第三，担肛运动。每天早晚抑卧床上，两腿交叉，臀部及大腿肌肉用力收紧，肛门内缩，缓缓用力上提，然后放松，如此反复进行30次以上。能发送局部血液循环，防治痔疮和脱肛。第四，热水坐浴。睡前用400C左右的温水坐浴半小时左右，以加速局部血液循环，减轻痔静脉充血。

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